Knieschmerzen nachts?
Physiotherapeutin: Ziehen Sie diese Kniebandage vor dem Schlafengehen an und schauen Sie, was passiert
Wenn Ihr Knie knirscht, morgens steif ist oder abends anschwillt, lesen Sie diesen kurzen Beitrag, bevor Sie noch etwas anderes ausprobieren.
Tagsüber kommen viele irgendwie durch. Doch sobald sie im Bett liegen, fängt das Knie wieder an zu pochen.
Sie drehen sich auf die andere Seite. Legen ein Kissen zwischen die Beine. Strecken das Knie, winkeln es wieder an. Nach zwanzig Minuten fühlt sich auch diese Lage falsch an.
Am Morgen ist das Knie steif. Der erste Schritt zum Bad fällt schwer. Und obwohl Sie acht Stunden gelegen haben, fühlt sich das Gelenk nicht erholt an.
Ich arbeite seit 18 Jahren mit Menschen, die Knieprobleme haben. Lange ging es dabei vor allem um die Stunden am Tag: Übungen, Bewegung und die richtige Belastung. Was nachts mit dem Knie passiert, habe ich kaum beachtet.
Bis mir auffiel, dass viele ihre Bandage genau dann ausziehen, wenn sie ins Bett gehen.
Warum das Knie oft gerade im Liegen stärker schmerzt
Beim Gehen wird das Knie immer wieder bewegt. Im Bett liegt es lange still. Ein gereiztes oder geschwollenes Knie kann sich dann besonders deutlich bemerkbar machen: Es pocht, spannt oder findet einfach keine bequeme Lage.
Darum wachen viele nachts auf und kommen morgens nur schwer in Gang. Statt sich über Nacht zu erholen, fühlt sich das Knie beim Aufstehen oft dick und steif an.
Übungen und Bewegung bleiben wichtig. Doch wenn die Bandage vor dem Schlafengehen ausgezogen wird, fehlt dem Knie ausgerechnet in den vielen Stunden im Bett der angenehme Halt.
Was sich Abend für Abend wiederholt
Viele Betroffene erleben fast jeden Tag denselben Ablauf:
- Abends Das Knie ist dicker und angespannter. Treppen, Stehen und Gehen haben sich über den Tag bemerkbar gemacht.
- Nachts Jede Lage wird irgendwann unangenehm. Das Knie pocht oder zieht. Man dreht sich, massiert es oder steht kurz auf.
- Morgens Der erste Schritt ist der schwerste. Das Gelenk fühlt sich steif an und muss erst wieder in Gang kommen.
Tagsüber versucht man mit Bewegung, Übungen oder einer Bandage gegenzusteuern. Doch nachts fehlt der Halt wieder. Genau deshalb reicht es nicht, irgendeine Bandage zu besitzen. Sie muss auch dann noch angenehm sitzen, wenn Sie schlafen.
Was viele schon ausprobiert haben
Die meisten meiner Patienten haben schon einiges probiert. Vieles davon kann tagsüber sinnvoll sein. Doch fast alles endet vor dem Zubettgehen:
- Schmerzgele und Salben, 15 bis 25 Euro pro Tube. Sie dämpfen für zwei, drei Stunden und ändern am Gelenk nichts
- Hyaluronsäure-Spritzen als Selbstzahlerleistung, meist 220 bis 300 Euro pro Serie. Der IGeL-Monitor des Medizinischen Dienstes bewertet sie inzwischen mit „negativ"
- Physiotherapie mit Zuzahlung. Die hilft wirklich, und genau deshalb ist es so ärgerlich, dass nach sechs Terminen Schluss ist
- Neopren-Bandagen aus Apotheke oder Sanitätshaus, 60 bis 120 Euro. Nach einer Stunde zu warm, die Haut juckt, das Ding kommt ab
Viele dieser Maßnahmen sind sinnvoll. Doch keine davon gibt dem Knie die ganze Nacht angenehmen Halt.
Der Punkt, den ich lange übersehen habe
Alles, was ich meinen Patienten mitgebe, endet spätestens abends. Die Übungen macht man tagsüber. Das Gel zieht ein und ist weg. Die Bandage kommt aus, bevor man sich hinlegt.
Dann liegt ein empfindliches Knie viele Stunden ohne die Unterstützung da, die tagsüber wenigstens zeitweise getragen wird.
Eine Bandage im Schrank kann nichts tun. Entscheidend ist eine Bandage, die auch nach mehreren Stunden noch angenehm genug ist, um am Knie zu bleiben.
Ich habe angefangen, meine Patienten danach zu fragen. Nicht systematisch, einfach bei jedem, der kam. Fast alle zogen ihre Bandage spätestens aus, bevor sie ins Bett gingen. Einer trug sie nur zum Spazierengehen.
Also bat ich einige Patienten, ihre gewohnte Bandage auch nachts anzulassen.
Fast niemand hielt die ganze Nacht damit durch.
Es gibt genau einen Haken
Die Rückmeldungen waren immer dieselben. Unter der Bettdecke wird es zu warm. Die Haut juckt. Der Rand schneidet in der Kniekehle ein. Beim Drehen rollt die Bandage oder rutscht. Irgendwann liegt sie neben dem Bett.
Es lag nicht daran, dass eine Bandage nachts grundsätzlich ungeeignet ist. Es lag an Hitze, Druck, Reibung und schlechtem Sitz. Viele herkömmliche Bandagen sind für Bewegung am Tag gemacht, nicht für viele Stunden unter der Bettdecke.
Falls Sie also schon einmal versucht haben, mit einer Bandage zu schlafen, und aufgegeben haben: Es lag nie an Ihnen. Sie haben etwas bekommen, das dafür nie gemacht war.
Als ich das mit Dr. Thomas Kurtz besprach, wurde die eigentliche Aufgabe klar:
„Eine Bandage kann nur so lange unterstützen, wie sie tatsächlich getragen wird."
— Dr. Thomas Kurtz, Orthopäde & Sporttraumatologe
Damit war klar: Es ging nicht einfach um mehr Halt. Die Bandage musste so angenehm sein, dass sie auch um drei Uhr nachts noch am Knie bleibt.
Für die Nacht braucht es deshalb etwas anderes: weiches Material, sanfte Kompression, Beweglichkeit beim Drehen und zusätzlichen Halt am oberen Rand.
Damit blieb eine entscheidende Frage: Welches Material fühlt sich auch unter der Bettdecke noch angenehm an?
Was eine Kniebandage für die Nacht können muss
Bambusfaser ist innen hohl, wie ein sehr feiner Halm. Diese Hohlkanäle nehmen Feuchtigkeit direkt an der Haut auf, leiten sie nach außen und geben sie dort an die Luft ab, statt sie zwischen Stoff und Bein zu sammeln. Deshalb bleibt das Knie kühl und die Haut trocken, auch nach acht Stunden unter der Bettdecke.
- ✓ Leitet Wärme und Feuchtigkeit nach außen – damit sich die Bandage auch unter der Bettdecke angenehm anfühlt.
- ✓ Sanfte 10 bis 15 mmHg – entwickelt, um das Knie zu stützen, ohne es wie eine starre Orthese einzuengen.
- ✓ BambooGrip™ Silikonwellen – die weiche, hautschonende Grip-Mischung am oberen Rand gibt zusätzlichen Halt, ohne harte Abdrücke zu hinterlassen.
- ✓ Vier-Wege-Dehnung – folgt den Bewegungen beim Schlafen, statt sich beim Beugen in der Kniekehle zu sammeln.
- ✓ Weich auf der Haut – für lange Tragezeiten am Tag und in der Nacht.
Das ist keine Wundereigenschaft. Diese feinen Hohlräume gehören von Natur aus zur Bambusfaser. Genau das macht sie für eine Bandage interessant, die viele Stunden unter der Bettdecke getragen wird.
Dazu kommt, was die Pflanze sonst noch von Natur aus mitbringt. Bambus wehrt sich selbst gegen Pilze und Bakterien, und diese Eigenschaft bleibt in der Faser. Auf der Haut heißt das kein Geruch, kein Jucken und keine geröteten Stellen, auch wenn die Bandage jede Nacht anbleibt.
Zum Vergleich: Medizinische Kompressionsstrümpfe arbeiten meist mit 20 bis 40 mmHg. Der niedrigere Wert ist hier bewusst gewählt, damit die Bandage auch über viele Stunden angenehm bleibt.
Eine Bandage hilft nur, wenn man sie auch trägt. Mehr Druck wäre nachts nicht automatisch besser. Wird sie unbequem, landet sie wieder neben dem Bett.
Der Eliyra BambooKnee™
Für genau diese langen Tragezeiten wurde der Eliyra BambooKnee™ entwickelt. Er besteht zum Großteil aus Bambusfasern und zu einem kleineren Teil aus elastischen Fasern.
Die Anwendung ist einfach: Abends vor dem Schlafengehen anziehen. Am Morgen zeigt sich zuerst etwas ganz Praktisches: Sitzt die Bandage noch angenehm am Knie oder haben Sie sie in der Nacht ausgezogen?
Ich sage meinen Patienten immer dasselbe, und ich sage es hier genauso: Das ist eine Bandage. Sie baut keinen Knorpel wieder auf. Was einmal dünner geworden ist, wird nicht wieder dicker.
Der BambooKnee™ baut keinen Knorpel auf und ersetzt keine Bewegung. Er soll das Knie auch in den Stunden angenehm stützen, in denen Sie gerade nicht trainieren.
Dafür braucht es nicht einfach mehr Druck. Es braucht eine Bandage, die angenehm genug ist, um sie lange zu tragen.
So beschreiben es unsere Kundinnen und Kunden am häufigsten:
- Nach 3 Tagen Die Bandage bleibt an. Kühl, weich, angenehm wie eine zweite Haut. Man vergisst sie tagsüber und lässt sie abends einfach dran.
- Nach 1 Woche Viele berichten von ruhigeren Nächten und davon, wieder durchzuschlafen.
- Nach 3 Wochen Die Schmerzen haben spürbar nachgelassen. Der erste Schritt fällt leichter, und Treppen, Einkauf oder Spaziergänge werden wieder selbstverständlicher.
Größen von S bis 4XL. Bestellt wird nach dem Oberschenkelumfang, gemessen etwa 10 cm oberhalb der Kniescheibe. 60 Tage testen, bei keiner spürbaren Veränderung den vollen Preis zurück.
Verfügbarkeit und Größen prüfen → Entwickelt in Deutschland · Gratis Versand ab 45 € · 60-Tage-RückgabeWas Nutzer berichten
Inzwischen tragen über 75.000 Personen mit Knieproblemen den BambooKnee™. Die folgenden Rückmeldungen stammen aus verifizierten Bewertungen.
„Diese Bandagen haben mein Leben verändert. Ich hatte vorher alles probiert, Salben, orthopädische Bandagen, Tabletten. Nichts hat geholfen. Ich hatte einen Meniskusriss und habe Arthrose in den Gelenken. Den ersten Monat habe ich sie Tag und Nacht getragen und wirklich Veränderungen bemerkt. Ich konnte auf einmal früh ohne Schmerzen aus dem Bett aufstehen und ohne Schmerzen die Treppen laufen, wie früher. Seit knapp 2 Monaten trage ich sie nur noch nachts."
„Super Bandagen, stützen das Knie auch nachts auf sanfte Art, schnüren auch beim Sitzen nicht ein. Für mich als Rollstuhlfahrerin besonders wichtig. Geben mir sicheren Halt beim Aufstehen aus dem Rollstuhl. Kann ich nur empfehlen."
„Ich bekam ein neues Kniegelenk und konnte nach der OP die ersten 3 bis 4 Wochen schlecht schlafen, da das operierte Knie geschmerzt hat. Dann habe ich von der Bambusbandage gelesen und sie mir bestellt. Der Schmerz in der Nacht hörte danach auf und ich konnte wieder schlafen."
„Ich trage die Bandage jede Nacht und bin sehr zufrieden. Treppen steigen geht fast wieder ohne Schmerzen. Anfangs war es ein kleiner Unterschied, nach gut einer Woche ein sehr deutlicher."
Die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden
Ja, genau dafür ist sie gemacht. 10 bis 15 mmHg sind deutlich weniger als bei medizinischen Kompressionsstrümpfen, die viele Menschen den ganzen Tag tragen. Wichtig ist nur die richtige Größe: Wenn das Bein einschläft, kribbelt oder kalt wird, ist sie zu klein. Dann tauschen, nicht durchhalten.
Messen Sie den Umfang Ihres Oberschenkels etwa 10 cm oberhalb der Kniescheibe. Nicht die Konfektionsgröße, nicht das Gewicht, nur diesen einen Wert. Damit treffen es die allermeisten auf Anhieb. Liegen Sie dazwischen, nehmen Sie die größere, für die Nacht gilt das doppelt. Und sollte sie doch nicht sitzen, tauschen wir kostenlos, schnell und ohne Diskussion.
Der Zustand Ihres Knies ändert den Job der Bandage nicht. Sie soll angenehm stützen, nicht den Knorpel wiederherstellen. Wenn Sie bei Ihrem Befund unsicher sind, stimmen Sie das Tragen mit Ihrem Arzt oder Ihrer Physiotherapeutin ab.
Eine notwendige Operation kann eine Bandage nicht überflüssig machen. Der BambooKnee™ ist als ergänzende Unterstützung für Alltag und Nacht gedacht. Ob und wann ein Eingriff nötig ist, entscheiden Sie mit Ihrem behandelnden Arzt.
So können Sie ihn selbst ausprobieren
Den BambooKnee™ gibt es ausschließlich direkt über Eliyra. Nicht in Apotheken, nicht im Sanitätshaus, nicht bei Amazon. Über den Handel verdient jede Station mit, und am Ende zahlt der Kunde die ganze Kette.
Der reguläre Preis liegt bei 64,90 €. Weil Eliyra ohne Zwischenhändler direkt anbietet, kostet er 39,90 €. Das ist kein kurzfristiger Aktionspreis, sondern der Preis im Direktvertrieb.
Bambus-Kniebandage mit 10 bis 15 mmHg und BambooGrip™ Silikonwellen. Entwickelt für angenehmen Halt am Tag und in der Nacht.
60 Nächte, um es herauszufinden
Sie haben 60 volle Tage Zeit. Das sind 60 Nächte, in denen sich zeigt, ob sich für Sie etwas ändert.
Wenn ja, gut. Behalten Sie ihn. Wenn nicht, können Sie die Bandage ohne Probleme bei uns zurückgeben. Sie bekommen den vollen Kaufpreis erstattet. Auch wenn sie getragen und gewaschen ist. Anders könnten Sie sie ja gar nicht testen.
Was Sie heute Abend anders machen können
Es geht nicht darum, eine weitere Bandage zu besitzen. Es geht darum, ob sie noch am Knie ist, wenn Sie sich nachts zum dritten Mal drehen.
Weg 1Sie machen weiter wie bisher. Die alte Bandage liegt nachts im Schrank, weil sie zu warm, zu eng oder zu unbequem ist.
Weg 2Sie probieren es 60 Nächte aus. Schon nach der ersten wissen Sie, ob die Bandage morgens noch am Knie ist. Wenn nichts passiert, geben Sie sie zurück und zahlen nichts.
Stellen Sie sich einen Morgen in drei Wochen vor. Sie wachen auf, weil es hell wird. Nicht, weil Sie wieder nach einer anderen Lage für das Knie suchen. Und der erste Schritt fühlt sich leichter an als heute.
Darum geht es: dem Knie auch nachts angenehmen Halt zu geben, statt die Bandage wieder in den Schrank zu legen.
Verfügbarkeit prüfen →Bei bestehenden Durchblutungsstörungen oder nach einer Operation bitte vorher mit dem Arzt sprechen. Mit 60-Tage-Garantie.
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Arthrose Grad 3, nicht operiert. Mein Knie war jeden Abend dick und jede Nacht bin ich zwei bis drei Mal davon wach geworden. Ich trage die Bandage jetzt seit einem halben Jahr nachts. Sie ist nicht weg, die Arthrose, aber ich schlafe wieder durch und stehe morgens anders auf 🙏
Ich hatte das mit dem nachts tragen schon zweimal probiert, mit zwei anderen Bandagen. Beide Male bin ich nachts aufgewacht, weil das Knie geglüht hat. Bei der hier passiert das nicht. Das ist der ganze Unterschied, aber es ist eben der entscheidende.
Damit hier keine falschen Hoffnungen entstehen: Bei mir ist es Grad 4, Knochen auf Knochen. Mein Orthopäde sagt klar, da führt kein Weg an der Prothese vorbei, und da hat er recht. Ich trage die Bandage trotzdem, weil ich bis zum Termin noch schlafen muss. Sie repariert nichts. Aber die Nächte sind ruhiger.
Arthrose Grad 2 bei mir. Der Satz mit den acht Stunden hat mich getroffen, genau so war es. Meine alte Bandage habe ich abends immer als Erstes ausgezogen. Diese hier behalte ich an und merke sie kaum 😊
Kann man damit wirklich die ganze Nacht schlafen? Ich bin da ehrlich gesagt skeptisch.
Doris B. ich war auch skeptisch. Die erste Nacht habe ich sie mit dem Gedanken angezogen, dass ich sie um zwei sowieso ausziehe. Habe ich dann nicht. Probieren Sie es einfach, zurückschicken kann man sie ja 👍
Ich habe erst nur eine bestellt, weil ich dachte, für den Preis probiere ich das mal. Nach zwei Wochen habe ich die zweite fürs andere Knie dazugenommen 👍
Aus dem Sanitätshaus hatte ich so eine dicke Neopren-Bandage, die wurde nach einer Stunde unerträglich heiß. Die hier ist die erste, mit der ich einschlafen kann. Und morgens ist sie noch dran, das hat vorher noch keine geschafft 👍
Wie lange muss man die tragen, bis man etwas merkt? Und wie fällt die Größe aus, gerade wenn man nachts drin schlafen will?
Brigitte S. bei mir hat es gut zwei Wochen gedauert, dann war das Knie beim Gehen spürbar stabiler. Zur Größe: einfach den Oberschenkel eine Handbreit über der Kniescheibe messen und danach bestellen, nicht nach Konfektionsgröße. Ich lag dazwischen und habe die größere genommen, war richtig 👍